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学习宣传贯彻十九大精神
生活饮食
  •  2018-7-11 7:06:51  阅读:42  评论:0

    伏天“四宝”

        三伏天养生也要养心,这4种食物养心更长寿,千万不要错过!  1、海带  海带中富含的不饱和脂肪酸、多糖、褐藻酸等,能够促进胆固醇排泄,降低血清胆固醇的含量,可预防心脑血管疾病。海带宜与豆腐、菠... 阅读全文>>
  •  2018-7-11 7:06:19  阅读:41  评论:0

    夏说“三伏”

        “夏”字,本义是“人”,《说文》释:“夏,中国主人也”。所指“中国”,即黄河流域和中原一带,故称谓“华夏”“华夏民族”。  “夏”天是从蛹变成飞蛾,是生命演化上升的过程。“页”的两边是手,“页”字,古代读xié,... 阅读全文>>
  •  2018-7-11 7:03:00  阅读:32  评论:0

    夏季之“饮”

        夏天不能缺少的是什么?空调、电扇、西瓜,还是解暑饮料?  “夏季暑湿,适宜清补”。夏日里,不管是酸甜的酸梅汤,还是清爽的凉茶,都能帮你驱走暑气,平复燥热的心情。  我国许多地方都有自己特色的“... 阅读全文>>
  •  2018-7-11 7:02:25  阅读:33  评论:0

    三伏消暑清热四方案

        方案一:清淡食物享美味  三伏天气温不断升高,空气湿度加大,许多人没有食欲,这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。  清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬... 阅读全文>>
  •  2018-7-11 7:00:45  阅读:99  评论:0

    夏季防暑小常识

        1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;  2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口... 阅读全文>>
  •  2018-4-27 6:50:03  阅读:134  评论:0

    小心14种“当家食物”

        白菜、豆芽、土豆……这些都是我们极普遍食用的蔬菜,有的时候可能一次买比较多的蔬菜备用,比如土豆没来得及吃,过几天就长出小绿芽来了。遇到到这样的情况,相信许多人都曾抱着“无所谓的想法解决了那些发了芽的土豆。但是,长久有这样的食用习惯的... 阅读全文>>
  •  2018-4-27 6:49:29  阅读:131  评论:0

    天然食物中的“补钙冠军”

        从食物中补钙是最自然的方法,让我们来看看哪些是食物中的“补钙冠军”吧!  谷类——燕麦。各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如... 阅读全文>>
  •  2018-3-30 6:45:54  阅读:154  评论:0

    为您提个醒:小心“互联网+旅游”的这些坑

        随着大众化旅游时代的到来,旅游已经成“刚性需求”。人们对旅游产品的体验性、品质性要求越来越高,商家也有求必应,通过细腻的产品设计满足个性化的需求。从民宿兴起,到游学走俏,如雨后春笋般的“旅游+”新消费掀起了一股热潮,各种演出、露营层出不穷,旅游产品的品质也是参差不齐,带来... 阅读全文>>
  •  2018-2-23 19:41:05  阅读:178  评论:0

    春节健康饮食十四个原则

        春节期间大鱼大肉是少不了,可得担心胃受不了啊!所以春节期间大家也别忘记养生。  清淡少油腻搭配要合理  过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注... 阅读全文>>
  •  2018-2-14 8:17:05  阅读:217  评论:0

    年夜饭吃什么?不用愁看这里!

        每年的春节吃年夜饭总是最热闹的时候,也是一家最团圆的时候,每个人都可以穿着新衣服、讲着笑话,开开心心的和家人坐在一起吃饭。  年夜饭,也叫团圆饭。这时家庭成员要尽可能地齐全,许多远在外地的家庭成员也总要在年夜饭之前赶回家中,因此这顿年夜饭又称“团年”。  一年一次的团圆饭... 阅读全文>>
  •  2018-1-24 6:58:36  阅读:341  评论:0

    6种腊八粥熬制方法 这样做既营养又健康!

        腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,也叫做七宝五味粥。吃腊八粥,用以庆祝丰收,一直流传至今。最早的腊八粥是红豆来煮,后经演变,加之地方特色,逐渐丰富多彩起来。我们在此整理了家常腊八粥最常见的几款做法。下面一起来看看吧!  美味腊八粥  食材:  粥米70g,糙米10... 阅读全文>>
  •  2018-1-19 6:38:56  阅读:162  评论:0

    大寒养生 驱寒滋补方

        古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”,这说明古代劳动人民就很重视大寒节气里对调养身体的重视。此节气里天气寒冷,下面就介绍几种简单驱寒或滋补之方。  姜羊肉汤  配方:当归30克,生姜30克,羊肉500克。  做法:当归、生姜清水洗净顺切大片备用,羊... 阅读全文>>
  •  2018-1-5 6:48:47  阅读:194  评论:0

    适合于小寒食用的食疗方

        人们常说“冷在三九,热在三伏”,而“三九天”就在小寒的节气内,所以说小寒是全年最冷的节气。中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。下面介绍几款适合于小寒食用的食疗方... 阅读全文>>
  •  2018-1-5 6:44:24  阅读:157  评论:0

    走出冬季减肥误区

        一年四季都可减肥,但很多人认为把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点:一是冬季气温下降,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,饭量自然增加,故冬季是最易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少;二是冬季减肥效果最佳,在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖... 阅读全文>>
  •  2017-12-20 6:55:16  阅读:142  评论:0

    不可不知道的冬至进补食谱

        冬至是24节气中最重要的节气,对人的影响极大,是人体阴阳气交的关键时期。冬令进补多选择冬至开始,此时进补可发挥最大效应,促进人体阳气的萌生,消耗相对减少。冬至时节的进补食谱如下:  麻油拌菠菜  配料:菠菜1斤,食盐、麻油适量。  做法:菠菜洗净,开水焯熟,捞出入盘,加入... 阅读全文>>
  •  2017-12-20 6:53:02  阅读:143  评论:0

    谨记冬至进补四大忌

        一忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法。  1.阴虚症。常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干... 阅读全文>>
  •  2017-12-20 6:52:29  阅读:137  评论:0

    这些冬至水饺最适合女性吃

        冬至时节当然要吃冬至饮食喽。这冬至饮食当然又少不了水饺哦。不过,什么样的冬至水饺最适合女人吃呢?我们为你推荐以下几种水饺:  莲藕板栗馅  这是一款“另类水饺”,因为馅是甜的。熟藕性温,有补心生血、滋养强壮、健运脾胃的功效,而板栗可以健脾胃、补肝肾、强筋骨。不过需要注意的... 阅读全文>>
  •  2017-12-5 20:33:50  阅读:188  评论:0

    大雪节气必吃九大养生食物

        大雪节气吃什么食物最养生呢?我们为你推荐九大食物:  ①西葫芦  天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素... 阅读全文>>
  •  2017-11-7 20:16:25  阅读:477  评论:0

    十大驱寒温补食物推荐

        随着天气变冷,很多人也如天气般萎靡、惧怕寒冷。那么这样的情况下,如何用食物来驱寒养生呢?驱寒换个说法就是增加体内热量,这里为大家推荐以下10种能够驱寒温补的食物。  莲藕:  全身是宝,可消淤清热,补心升血,健脾开胃,止血固精。营养成分丰富,除含有蛋白质和多种维生素外,还... 阅读全文>>
  •  2017-9-1 6:49:48  阅读:249  评论:0

    推荐几款适合秋季养生的食谱

        凉爽的秋季已经到来,很多人在调养身体时一味地强调“贴秋膘”,注重肉类等营养品的进补,其实食物的属性中,不同的饮食有不同的属性,其作用不同,适应的人群也不同,因此,每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。现就推荐几款适合当下的营养食谱,供大家参考。  莲子百合煲:  【... 阅读全文>>


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