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健康之路

五招缓解手脚冰凉

时间:2017-11-7 20:11:57   作者:清徐报社   来源:醋都网   阅读:0   评论:0
内容摘要:    天气慢慢凉了,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外透着凉气,怎么捂也捂不过来。从正常来讲,人体遇冷之后,为了自我保护血液自然会流向心肺等重要器官,这样血液流向四肢的血量就会减少,导致四肢发冷。但是,也有一些人更容易手脚冰凉,这时候...

 

五招缓解手脚冰凉

 

  
  天气慢慢凉了,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外透着凉气,怎么捂也捂不过来。从正常来讲,人体遇冷之后,为了自我保护血液自然会流向心肺等重要器官,这样血液流向四肢的血量就会减少,导致四肢发冷。但是,也有一些人更容易手脚冰凉,这时候就要考虑是身体的原因。
  1.气血运行不足
  很多人本身的阳气是充足的,但是气血运行不畅无法到达四肢,就会导致手脚冰凉,同时身上其实并不冷,甚至发热的现象。
  也有一些本来有贫血或者气血不足的人群,也会出现常年手脚冰凉的现象。
  2.心脏问题
  如果心脏衰弱的话,就很可能导致血液无法运行到四肢末端。
  3.激素的影响
  很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些,尤其是手脚。另外,怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。
  这主要是受激素的影响,激素的变化会影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
  4.疾病问题
  有些疾病,例如甲减,患者的基础代谢率会下降,这样身体产热能力就会减弱,出现畏寒的状况。
  如何告别手脚冰凉?
  ●搓手脚心
  每天睡觉之前用力的搓手和脚心,直到微微发热为止。
  ●快走
  每天久坐不动的人尤其要多走动,在上下班的途中,适当的快走,以半个小时为宜。
  平时也可做一些舒缓的运动,简单的爬楼梯,原地跳跃都可以调节身体体温。
  ●泡脚
  每天睡觉之用热水泡脚,有条件的可以加入一些生姜肉桂精油等,这样能够促进血液循环,缓解手脚冰凉的情况。
  ●不熬夜
  熬夜的人应该都会有一个体验:到了凌晨三四点,就会明显感觉手脚冰凉,浑身发冷,这就是身体的气血被耗损的表现。
  所以在秋冬季节尤其要保证充足的睡眠,做到“早睡晚起”,避免寒邪入侵。
  ●日常保暖
  一些爱美的女孩子要注意了,秋冬季节一定要注意保暖,尤其是脚部。俗话说“寒从脚下起”,而肾经起始于足底,脚部很容易受到寒气的侵袭。

 

 


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