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健康之路

传统养生之“三养”

时间:2018-7-11 7:07:37   作者:清徐报社   来源:醋都网   阅读:0   评论:0
内容摘要:    养性情  首先忌“怒则气上”。如果你对自己的怒气不能制约的话,就会造成很多疾病;其次造成气往上一涌,就会形成吐,那么对于脑血栓经脉不通的这些病人呢,就会形成脑溢血,即血管形成破裂,另外你的气机全部都调在上面了,下...


传统养生之“三养”



  
  养性情
  首先忌“怒则气上”。如果你对自己的怒气不能制约的话,就会造成很多疾病;其次造成气往上一涌,就会形成吐,那么对于脑血栓经脉不通的这些病人呢,就会形成脑溢血,即血管形成破裂,另外你的气机全部都调在上面了,下边就会形成飧泄,就是控制不住的这些现象。二是过喜“以耗散其真“如果你过分地喜好某种东西,就会耗散你的真阳元气。
  养睡眠
  三伏天,中医说:“夏季天气太热,也不容易入睡,比平时推迟半小时左右睡眠,早晨还是按平时时间起,甚至早起半小时左右,对健康没有影响。”夏季的特征是昼长夜短,人晚睡早起,睡眠时间相对缩短,是符合顺应自然的养生原则的。
  夏季合理睡眠时间应该是,晚上就寝时间为10点到11点,早晨起床时间为5:00左右。而夜间睡眠时间的缩短,因此要通过午睡来补充。夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜,过短达不到午休的目的,而过长不但会感觉头脑发昏,肢体无力,还会影响夜间的睡眠质量。
  养居处
  家是靠我们自己用一个良好的心性去养的。
  “室大多阴“,房间大的话,阴气就比较重,客厅是要大的,但卧室一定要小,卧室是你睡觉、养气的地方,如果屋子太大的话,就会造成我们气的耗散。
  ”室大多厥”,就会造成手脚冰凉的症状,气血荣不到末梢。气血能不能流到末梢,是我们心阳的功能能不能把血泵到末梢的一个表现,如果你心血不足,手脚总冰凉的话,甚至会影响到你将来怀孕生子的问题。




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