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健康养生

每天揉耳朵几分钟 相当于给全身做“养生操”!

时间:2019-4-12 6:15:53   作者:清徐报社   来源:醋都网   阅读:0   评论:0
内容摘要:    说起“耳朵”这个器官,大家应该都很熟悉吧?耳朵是人体重要的器官之一,它不仅是听觉器官,而且还有保持身体平衡的功能。  看似不起眼的耳朵,却与经络、脏腑之间有着紧密的关联。  中医上面有记载,在...


每天揉耳朵几分钟_相当于给全身做“养生操”!


  
  说起“耳朵”这个器官,大家应该都很熟悉吧?耳朵是人体重要的器官之一,它不仅是听觉器官,而且还有保持身体平衡的功能。
  看似不起眼的耳朵,却与经络、脏腑之间有着紧密的关联。
  中医上面有记载,在小小的耳朵上,分布着91个穴位,全身器官组织在这里都有特定的反射区。(据《耳穴名称与部位的国家标准方案》)
  当身体有病变的时候,往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感,其皮肤的感应也会发生变化。这样,通过刺激耳朵的相应部位,就可以预防和治疗相应的疾病。
  可别小看了揉耳朵这个动作,对于防病、保健、强体质,样样都不差。那么,怎样揉耳朵才科学正确呢?
  1、揉耳垂:健脑防痴呆
  耳垂,是耳朵的头面区,这一区域的穴位与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、提神健脑。
  动作要领:将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。
  食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
  2、掏耳窝:调和五脏
  耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的穴位都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。
  动作要领:把食指或中指的指甲减掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。
  3、揉外缘:四肢强壮才更长寿
  耳廓外缘的耳穴主要应对于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。
  动作要领:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回揉搓,每天100次。
  4、捏三角:护心养胃远离尿频
  耳朵上的三角区就是三角窝,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。
  捏住这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。
  5、摩耳背:摩低血压摩通血管
  耳背上有一条沟,叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。
  动作要领:另侧手拇指塞进耳窝,食指和中指从反面托住降压沟,同侧手食指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。
  6、搓全耳:效果翻倍身强百倍
  在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加通畅,通达全身。
  动作要领:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
  将这些动作做完后,你如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
  揉耳朵,注意两点
  ①哪里不舒服揉哪里
  如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;如果有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。
  ②痛点可能是疾病征兆
  如果发现有几个部位揉上去很疼,这也许是某些疾病的征兆。
  在按揉过程中,可以记住这些疼痛点。完成整套动作后,再适当按揉,对身体可以说是有百益而无一害噢。



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